Zielgruppe: Berufstätige jeden Alters und Geschlechts
Inhalt: Die moderne Arbeitswelt befindet sich im Wandel und gerade in den letzten Jahren haben sich viele Arbeitsabläufe verändert. Die Anforderungen an die Mitarbeitenden steigen, denn neben Digitalisierung und Prozessänderungen gilt es, eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben herzustellen. Ein gutes Stressmanagement sowie die Optimierung zeitlich vorhandener Ressourcen können Arbeitnehmer/-innen dabei unterstützen, ihre mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu erhalten und zu fördern. Der Bildungszeit zielt darauf ab, Stressfaktoren im Arbeitskontext zu identifizieren und deren negativen Einfluss zu minimieren.
Lernziele:
-Konzept und Wirkweise der Resilienz-Säulen kennenlernen, erproben und für den (Berufs-)Alltag implementieren
-Mithilfe der regenerativen Stressmanagementmethoden Stressempfinden reduzieren, Techniken des Stressmanagements auf den drei Ebenen kennenlernen und erproben
-Konzept und Wirkweise von Achtsamkeitstechniken und Blitzentspannungsübungen kennenlernen

Hinweis: Im Kursentgelt sind keine Verpflegungskosten enthalten.
Sie benötigen: bequeme Kleidung, ggf. warme Socken, Decke, Yoga-Matte (wenn vorhanden), Pausenverpflegung

Hinweis für Rheinland-Pfalz: Der Veranstaltung wurde vom Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung gemäß § 7 BFG als berufliche Weiterbildung anerkannt.
Download Rheinland-Pfalz: Anerkennung als Bildungsfreistellungsmaßnahme zur Vorlage beim Arbeitgeber
Hinweis für Hessen: Die Veranstaltung wurde vom Hessischen Ministerium für Soziales und Integration als berufliche Weiterbildung gemäß § 11 Abs. 1 und 3 i.V.m. § 12 HBUG anerkannt.
Download Hessen: Anerkennung als Bildungsfreistellungsmaßnahme zur Vorlage beim Arbeitgeber

Die für den Arbeitgeber notwendigen Unterlagen stellen wir Ihnen gerne auf Anfrage zur Verfügung (email: nicole.jooss@vhs-mainz.de)